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在深夜的朋友圈里，失眠似乎是一種很浪漫的情緒。不過對于真正受其困擾的人來說，失眠可一點都不浪漫。

入睡難、醒得早、多夢、睡眠質(zhì)量差……這些都是或輕或重的失眠表現(xiàn)。不僅讓人心情煩躁、注意力難以集中，還會直接反映在生理上，引發(fā)偏頭痛、高血壓等等反應。更可怕的是，失眠還會常常和抑郁、躁郁這些心理疾病相伴而生。

那么又有多少人受到失眠的困擾呢？

去年，賽諾菲中國曾經(jīng)和騰訊健康一起推出過一份報告，里面提到，通過在全國362個城市進行抽樣調(diào)查，他們發(fā)現(xiàn)北上廣深有近八成的人曾經(jīng)或者正在經(jīng)歷失眠。

我們知道，在任何一個領(lǐng)域中，只要有龐大的受眾，就必然會衍生出很多智商稅產(chǎn)品。在睡眠這種關(guān)乎健康、卻又沒有標準治療方法的領(lǐng)域尤其如此。

隨著科技水平的發(fā)展，“高科技助眠”這種看似無害的產(chǎn)品就順勢出現(xiàn)了。

高科技助眠究竟有多可笑？

人類和睡眠之間的斗爭，從后宮娘娘們的安神湯就開始了。但安神類、安定類藥物在副作用和依賴性上的風險，常常使人們心存芥蒂。加上隨著近代醫(yī)學的發(fā)展，我們開始了解到睡眠與大腦運動之間的密切關(guān)系，那些以大腦為目標、物理療法的“科技助眠設(shè)備”開始火了起來。但恕我直言，這些科技助眠設(shè)備，十個有九個都是智商稅。

稅目一：存上白噪音就身價翻倍的音箱

用聲音助眠，可能是很多朋友都嘗試過的方法。在煩躁得睡不著的夜晚，聽聽雨水聲、白噪音甚至ASMR，都是幫助自己放松下來的好方法。我們都知道這些音源是隨手可得的，音樂平臺、小程序、直播里都能聽到助眠音樂。

但當這些音樂和音箱搭配銷售，就搖身一變成了售價幾百元的“音波助眠儀”。

這一類產(chǎn)品通常和收音機的工作模式差不多，可以插入含有催眠音樂的“魔音卡”（店家原話）進行播放，可以設(shè)置定時開啟關(guān)閉，還要利用干電池供電，更可怕的是魔音卡還需要另行購買。

這一類產(chǎn)品通常在100元到1000元之間，大多標榜著美國進口的名號，銷量最高的一款竟然以800多元的價格賣了上百臺。隔壁智能音箱廠商看到這個售價，估計要氣死。

稅目二：差價十倍的電療儀器

如果說白噪音助眠還有一定實踐經(jīng)驗，那么電療助眠儀就已經(jīng)徹底走向玄學了。

電療助眠產(chǎn)品一般長這個樣子：

也有的長得像個摩托頭盔，通過與用戶的耳朵、頭皮進行接觸，傳導電流脈沖。其原理綜合中醫(yī)與西醫(yī)，一會兒說耳朵和頭皮上有安神的穴位，一會兒又說耳朵是距離大腦最近的反射區(qū)，可以通過脈沖發(fā)射特殊品頻射指令誘導大腦睡眠。

同時店家還在詳情頁中警告用戶，如若購買高仿產(chǎn)品，會因大腦接收到混亂無序的脈沖信號而導致精神錯亂……

然而我們在阿里巴巴上發(fā)現(xiàn)，同樣產(chǎn)品售價僅有35元，到了淘寶上就搖身一變買上幾百元。怪不得店家要這么激動地反對“高仿”了。

稅目N：那些在卡通片里出現(xiàn)的產(chǎn)品

如果說前兩種產(chǎn)品還會利用外觀和高大上的名詞包裝一下自己，那么剩下的高科技助眠工具在畫風上開始越來越奇怪。

比如把螺旋圖案粘在風扇上，賣個1000塊……

又或者把微笑.jpg和螺旋圖案放在一起，賣他個300塊……

當然，以上這些產(chǎn)品不一定都具有代表性，有的可能根本沒人購買，但依然在一定程度上體現(xiàn)出了科技助眠市場的需求和混亂程度。

科技助眠的正確姿勢，

是了解你的睡眠

那么物理角度的科技手段究竟能不能幫助我們更好的睡眠呢？

答案是肯定的。

即使拋開生物科技和醫(yī)學對睡眠的研究，建立在腦科學和神經(jīng)科學之上的人工智能，都在試圖幫助我們更好地睡眠。

畢竟在過去的很多年，睡眠都是一種“玄學”——我們不知道為什么會睡得好，更不知道為什么會睡得不好。睡眠具體和哪些疾病有聯(lián)系，也是一片模糊。

但我們逐漸發(fā)現(xiàn)睡眠是一種有跡可循的生理狀態(tài)，腦電信號、眼動狀態(tài)、呼吸、體溫這些體征都與睡眠狀態(tài)有所關(guān)聯(lián)。如果我們可以從中找到睡眠本身的規(guī)律，就能更好地摸清睡眠狀態(tài)和疾病之間的關(guān)系，甚至可以找到睡眠質(zhì)量差的原因。

這種采集數(shù)據(jù)、分析數(shù)據(jù)的工作，自然可以靠機器學習來完成。

例如斯坦福大學和巴黎薩克雷大學的一項研究中，研究人員就利用深度學習算法對睡眠時的腦電圖進行研究，尋找睡眠階段變化的正常規(guī)律。這樣就可以幫助那些有睡眠問題的患者發(fā)現(xiàn)是哪一階段出現(xiàn)問題，從而更高效地進行治療。

最近谷歌旗下的公司Verily則選擇面對更實際的問題——睡眠障礙疾病，例如睡眠時呼吸停止的睡眠呼吸暫停癥、突然入睡的發(fā)作性睡眠以及常見的夢游、夜驚、尿床等等。

Verily選擇的方法，是通過對腦電圖、眼動頻率、呼吸頻率包括體溫進行記錄和挖掘，從而通過患者的體表數(shù)據(jù)狀態(tài)來預測是否會發(fā)生睡眠障礙疾病并且進行提醒。如果這項研究進展順利，對于睡眠障礙疾病患者來說意義非凡，在睡眠中突然停止呼吸、或者在開車時突然睡著，這些都是可能危及生命的瞬間，能夠進行預測并得到提醒，很可能在關(guān)鍵時刻挽救回一條生命。

想用AI解決失眠？

現(xiàn)在還為時過早

可能很多人要問了，機器學習能找到睡眠問題的原因、能夠?qū)λ呒膊∵M行預警，但是能夠徹底解決睡眠問題嗎？

很可惜的是，即使是全能的AI，目前也還沒有辦法利用科技解決你的失眠。

目前普通人可以接觸到的AI“助眠產(chǎn)品”，大多只有以下兩種作用：

1、 追蹤睡眠狀態(tài)，幫助調(diào)整作息習慣

現(xiàn)在很多智能設(shè)備都可以追蹤睡眠狀態(tài)，也就應運而生了一批睡眠狀態(tài)分析軟件。很多睡眠分析軟件會結(jié)合機器學習模型對于用戶一整天行動數(shù)據(jù)進行分析，包括幾點鐘睡覺幾點鐘起床、走了多少路、是否久坐不起等等。從而對用戶提出幾點鐘喝杯咖啡、增加運動量等等個性化的建議。

2、 創(chuàng)造更好的條件，輔助睡眠

除了追蹤睡眠之外，現(xiàn)在還有一類智能硬件是從外部條件上輔助睡眠。例如ReSTBed的定制床墊，用戶可以根據(jù)自己的需要調(diào)整硬度，如果你睡著之后很不老實、喜歡動來動去，床墊還會感知壓力而調(diào)節(jié)硬度，提供舒適的躺臥感幫助用戶入睡。

不光是床墊，甚至有企業(yè)推出了一款名為SleepNumber360的智能床，可以感知到用戶躺下，加熱腳部；感知到用戶在打鼾而提高頭部位置；甚至可以學習用戶的習慣，提前調(diào)整好床的狀態(tài)……

相信看到這些AI助眠產(chǎn)品大家也能知道，想要光依靠AI來助眠是不可能了，用調(diào)整床的角度來助眠，效果可能還不如數(shù)羊。但相比前文提到的智商稅產(chǎn)品，通過機器學習來更好的了解自己的睡眠，還是有牢靠的科學依據(jù)的。

睡眠本來就是一樁復雜的學問，不能光靠AI解決，但通過AI對睡眠數(shù)據(jù)的挖掘和預測與其他學科結(jié)合起來，會讓我們越來越了解睡眠，去應對睡眠上的難題。相信到了那時候，那些“高科技助眠”的智商稅產(chǎn)品，也會隨之土崩瓦解。