他們經歷了創業路上的“喪”，但12句話讓他們成功活過來了！金融
如果你是一個創業者，如果你正經歷焦慮、抑郁、失眠等難熬階段，要知道你并不孤單——以下這些著名的企業家、投資人，都曾經歷過這一切。
有人說，創業者本身就是“精神不正常”的人，就像 X 戰警，是基因變異后的一群瘋子，能夠承受非比常人的煎熬，一心追求不甘平庸的極致。
而美國的一項訪問了 242 位企業家的心理健康調查也的確發現，49% 的 CEO 都曾經出現過不同程度的心理疾病，其中抑郁癥占到 30%，遠遠高于美國一般大眾 7% 患病比例。
過度疲勞、焦慮、焦躁、抑郁……它們是壓力所產生的副作用，卻不是創業附贈的禮物；它們常見，但并不意味著正常。
這里整理了12 位企業家/投資人關于如何度過和面對心理疾病的經驗、看法、建議，包括埃隆?馬斯克、馬克?安德森等，他們就是這樣成功挺過來了。
過度疲勞、焦慮、抑郁：
他們經歷過創業路上的“喪”
但成功活過來了
幾年前，一位名叫邁克爾?費里曼的醫生曾對 242 名企業家進行一項心理健康調查，結果發現，49% 患有心理疾病。這其中，患抑郁癥的企業家最多，占 30% 。緊隨其后的是多動癥（29%）和焦慮（27%）。
任何一位企業家可能都會告訴你：創業本身就是一件充滿壓力的事情。
如果你是一個創業者，如果你正經歷焦慮、抑郁、失眠等難熬階段，要知道你并不孤單——以下這些著名的企業家、投資人，都曾經歷過這一切。
1.馬克?安德森︳網景/ A16Z 創始人
“創業會讓你的心情像過山車一樣，這和你之前一切的經歷都不同，而且變化相當快——
有時你信心滿滿，確信自己會贏得全世界；
而在另一天你又會感覺厄運似乎在幾個星期后就會到來，所有的一切都將毀掉，必須從頭再來。如此反反復復。
實際上，你所做的一切有太多的風險和不確定性。而你的壓力又會以難以想象的力量將事情無限放大，有時會膨脹到不可思議的高度，有時又會跌入難以置信的深淵。但這很有趣對嗎？”
2.埃隆?馬斯克?︳特斯拉/ SpaceX 創始人
“創業就像嚼玻璃和凝視深淵一樣。雖然有時，你不再望向深淵，但是卻不會停止嚼玻璃。”
——《嚼玻璃與創業》
（Eating Glass and Starting Up）
3.蒂姆?菲利斯?︳?紐約時報暢銷書作家、天使投資人
“事實是，無論你是怎樣的人，驅動型人格也好，易緊張的 A 型人格也好，企業家也好，別的職業也好，你都無法幸免于情緒波動這件事，因為它是你基因中的一部分。我們要正視情緒上的波動，這是一把雙刃劍。”
——《關于自殺的若干實用思考》
Some Practical Thoughts on Suicide
4. 本?霍洛維茨︳A16Z 聯合創始人、《創業維艱》作者
“怎樣應對壓力？我見過 CEO 瘋狂飲酒、退出、甚至放棄。每當這種情況發生時，CEO 們都會有一個絕妙理由來解釋他為什么可以這樣做。但偉大的 CEO 會直面痛苦，去應對不眠之夜、冷汗、以及所謂創業‘酷刑’。
每當遇到一位成功的 CEO，我就問他們是如何做到的今天的成就。一般的 CEO 會回答說，這是因為絕妙的戰略舉措、卓越的商業嗅覺或其他沾沾自喜的解釋。而偉大 CEO 的答案往往非常一致，他們會說：‘我沒有放棄。’”
——《什么是最困難的 CEO 技能？管理自己的心理學》
What’s The Most Difficult CEO Skill? Managing Your Own Psychology
5. 布拉德?菲爾德︳Foundry 集團聯合創始人
“這是初創企業不太了解的話題。畢竟，這是將‘讓自己振作起來’這句陳詞濫調變成流行熱詞的文化。承認自己與抑郁作斗爭就像是承認自己無法振作起來。大家都認為成功人士能夠輕易‘擺脫’。
但事實并非如此……抑郁好像帶有一種恥辱感。我們聽說的很多故事，都描述一個企業家如何逼迫自己超越身體和心理的極限。他沒有獲得平衡。
我自身的經歷讓我意識到，這種不平衡性絕非創業所需要的。事實上，是有害處的。
我度過那段黑暗的日子的唯一方法，就是不斷更新自己和關于自己的看法。
從頭再來是創業過程的一部分，這是創業者應該比任何人都清楚的一點。”
——《創業生活不應該是這樣的，對嗎？》
Entrepreneurial Life Shouldn’t Be This Way–Should It?
6. 米尼?英格索爾 ︳Shift 聯合創始人
“但是，對于我而言，這是一次意義深遠的經歷。
‘它提高了我的復原力’，我想這是很多人對第一次挫折的感受。
它讓我變得更富同情心，這在工作上的重要性超乎你所想。
它還豐富了我在這個世界的經歷。
我曾因為它而感到羞愧——抑郁、想自殺、飲食不規律。
但隨著時間推移，我漸漸放開了，因為也有很多人與之抗爭。”
——《 9 位女創始人如何學習慶祝失敗》
9 Female Founders on How They Learned to Celebrate Failure
7. 馬克?薩斯特 ︳Upfront 投資管理合伙人
“我很幸運，我的大腦并沒有被抑郁癥糾纏，但我也很清楚，這是一種需要正名的疾病和臨床狀況。我一生中結交了太多有抑郁癥卻不知道這一點的人。
如果你也像我這樣幸運，沒有抑郁傾向，那么請你付出更多的同情心對待那些和我們有著不同思維方式的人。
通常我們面對抑郁癥患者會說‘振作起來，朋友！生活沒那么糟糕。沒有什么好郁悶的！’
但通過閱讀我逐漸認識到，它是一種狀態，纏繞著大腦，而不是能簡單‘擺脫’的東西。”
——《我們要對那些有抑郁癥的人抱有同情心。這是一種疾病》
We Need to Have Empathy for Those With Depression. It is an Illness
8. 諾亞?卡根︳Sumo 創始人
“當你悲傷時，寫出所有的感受。當你感覺好一點的時候一笑置之。
找出其中的模式：自己是何時、何地、為何處于這種心情的。
我把它寫在便利貼上，難受的時候試著讓自己回到開心時的環境。”
——《 36 種處理抑郁癥的方法》
36 ways to Deal with Depression
9. 詹姆斯?阿爾圖切爾︳暢銷作家
“ 2002 年年中，我很抑郁，束手無策。
抑郁癥會燒焦大腦的每寸土地。
我會靜坐在凌晨 3 點的黑暗里。如同一個搖搖欲墜的王國的君王。每一天我都會變得更窮一點，卻又無能為力。破產非常可怕。
我用酒精助我入眠，然后拒絕醒來。接著恐懼重演，直到我再次睡著。
我假裝對我的孩子微笑。我假裝對我的妻子微笑。
人們說，當你假裝微笑時，常常能帶來幸福，因為你在愚弄你的大腦，以為你很開心。
我可以告訴你：我的大腦沒有被愚弄。相反，假笑讓我更加抑郁。”
——《點子數學的魔法》
The Magic Of Idea Math
10. 克里斯蒂娜?華萊士︳BridgeUp 創始董事
“當我的創業公司處于危險邊緣時，我陷入了恐慌。我不知道這算不算一個抑郁癥的臨床病例。我爬到床上呆了三個星期，沒有跟任何人說話，除了開門取外賣時我才離開床。我從頭到尾看完了整整七季的《白宮風云》，并且一邊抽泣。
我為公司的終結哀悼，為三周前逝世的、養育我的祖母哀悼。而且，坦白說，我還在哀悼我和我的創業合伙人撕破臉了。
但我第一次有這種感覺并不是在我的公司關門的時候。在創業的兩年中其實也有太多這樣的時刻，我是哭著入睡的。但那時我有朋友可以傾訴、有同甘共苦的同事、有請我吃飯的朋友們，他們的電話阻止了我做傻事。”
——《讓我們了解創業與心理健康 》
Let’s Get Real About Startups And Mental Health
11. 蘭德?費西金︳Moz 創始人
“抑郁的蘭德很怪異。別誤會，正常的蘭德也很怪異。但是，抑郁的蘭德會將壞事放大十倍，將好事最小化。他甚至拒絕承認好消息，這是因為他是個聰明人，他可以論證為什么好消息實際上只是暫時的，而且隨時都可能變成壞事。怪異的是，我覺得抑郁的蘭德實際上是真實的我。”
——《一個漫長而丑陋的壓抑年終于過去了》
A Long, Ugly Year of Depression That’s Finally Fading
12. 山姆?奧特曼︳Y-Combinator CEO
“如果你問一個創始人，他的創業公司怎么樣，答案幾乎都是各種‘好’。
作為創始人，既要對內對外都不能展現弱點，還要加油鼓勁，這造成了巨大壓力。你周圍的世界會崩塌，而你又必須強大、自信和樂觀。
失敗很可怕，但顯現出愚蠢的姿態也很可怕。
創始人的肩上最終會有許多重擔——他們要顧及員工、家人、客戶和投資者等。創始人通常覺得有責任讓大家開心，盡管這常常跟利益相悖。從某種意義上說，創業者是孤獨的，即使有聯合創始人。
因此，很多創始人最終在某些時候感到非常抑郁，而且他們一般不會和任何人說。公司通常難以度過這些黑暗時期。”
——《創始人抑郁癥》
Founder Depression
來源：微信公眾號 紅杉匯
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